Top 9 ADV-Tipps für Fahrten bei sehr heißem Wetter

Eine der drückendsten Bedingungen, denen du ausgesetzt sein kannst, ist extrem heißes Wetter. Bei vielen anderen Wetterbedingungen gibt es Möglichkeiten, sich wohlzufühlen, aber wenn man nicht gerade in einem Pool liegt, ist drückende Hitze sehr belastend für die Seele.

Stell dir vor, du müsstest auf einem Motorrad fahren, wenn die Sonne wie wild auf dich herunterbrennt. Es ist ein Wunder der Technik, dass die heutigen Motorräder einer solchen Hitze standhalten können - aber kannst du das auch?

Daran gibt es keinen Zweifel. Das Fahren bei extrem heißem Wetter ist nicht nur für den Körper, sondern vor allem für den Geist anstrengend. Aber es gibt Tipps, Tricks und Produkte, die speziell dafür entwickelt wurden, dass du auf dem Motorrad einen kühlen Kopf bewahrst, auch wenn die Welt um dich herum zu schmelzen droht.

Hier haben wir 9 Tipps zusammengestellt, die du bei deiner nächsten ADV-Fahrt bei heißem Wetter beachten solltest. Einige davon sind vielleicht ganz normal, andere sind hoffentlich neue Ideen, an die du noch nicht gedacht hast.

1. Trinke genug!

Die Flüssigkeitszufuhr steht an erster Stelle auf dieser Liste, weil sie buchstäblich den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmacht, auch wenn es draußen nicht heiß ist. Achte darauf, dass du rechtzeitig mit der Flüssigkeitszufuhr beginnst, wenn du weißt, dass du mit großer Hitze konfrontiert wirst.

Wasser ist in dieser Phase in Ordnung. Über die genaue Menge an Wasser lässt sich streiten, aber dein Körper hat eine clevere Art, sich selbst zu regulieren und dir zu sagen, ob du dehydriert bist oder nicht.

Erstens: Wie oft musst du urinieren? Wenn du nicht alle ein bis zwei Stunden einen ständigen Harndrang verspürst, ist das ein erstes Anzeichen dafür, dass du nicht genug Wasser trinkst.

Aber auch wenn du viel auf die Toilette gehst, ist gelber Urin ein weiteres Zeichen für Dehydrierung. Extrem gelber Urin ist ein schlechtes Zeichen, und je heller er wird, desto besser. Klarer Urin ist ein gutes Zeichen und zeigt, dass dein Körper gut hydriert ist.

Sobald du unterwegs bist, ist es wichtig, dass du genug Flüssigkeit zu dir nimmst, vor allem wenn du ohnehin schon viel schwitzt. Trage Wasserblasen auf deinem Rücken und trinke ständig. Am besten füllst du diese Blasen nur mit Wasser - alles andere ist später viel schwerer zu reinigen.

Apropos Schweiß: Achte darauf, wie viel du schwitzt. Du verlierst eine Menge Wasser, deshalb ist es wichtig, den Überblick zu behalten. Aber du verlierst auch Elektrolyte, die deinen Körper und deinen Geist wach halten. Bei jedem zweiten Tankstopp ist es also eine gute Idee, ab und zu ein Sportgetränk zu trinken - achte aber auf den Zuckergehalt und verdünne es gegebenenfalls mit Wasser.

Ein weiterer Punkt, auf den du achten solltest: wie viel du urinierst. Das ist ein Zeichen dafür, dass dein Körper alles hat, was er braucht, und dass er überschüssigen Urin abgibt. Wenn du den halben Tag lang nicht ein einziges Mal Wasser gelassen hast, ist das ein schlechtes Zeichen. Also trink viel Wasser!

Unser einziger Ratschlag lautet: Trinke immer genug Wasser.

2. Trage luftdurchlässige Ausrüstung

Es sollte selbstverständlich sein, dass du so viel Luft wie möglich an deinen Körper lässt. Deshalb ist es wichtig, dass du Kleidung trägst, die gut belüftet ist. Falls du es noch nicht wusstest: Der Schweiß, der auf deiner Haut liegt, verbindet sich mit der vorbeiströmenden Luft und kühlt deinen Körper ab.

Wenn du schon einmal aus der Dusche oder dem Pool gestiegen bist und dir sofort kühl oder sogar kalt war, dann hast du die Auswirkungen von Wasser und Luft auf deinen Körper gespürt.

Die gute Nachricht ist, dass viele Bekleidungshersteller tolle Sommerkleidung anbieten, die viel Belüftung mit viel Schutz verbindet.

3. Schweißabweisende Unterwäsche

Jetzt, wo du weißt, wie Schweiß und Luft zusammenarbeiten, um deinen Körper zu kühlen, wird das Tragen von schweißableitenden Unterziehern noch wichtiger.

Diese Lagen leiten den Schweiß von deinem Körper ab und legen ihn auf das Material, so dass es als Erstes an die Luft kommt und deinen Körper am effizientesten kühlt.

Baumwolle hingegen saugt den Schweiß auf und absorbiert ihn. Dadurch fühlt sich dein Hemd nicht nur feucht und schwer an, sondern es legt sich auch eine Baumwollschicht zwischen die Luft und den Schweiß, der dich eigentlich abkühlen soll.

4. Halte deinen Nacken (und Kopf) kühl

Das ist so wichtig, dass es einen eigenen Abschnitt verdient. Ein Großteil deiner Körpertemperatur wird über deinen Nacken und deinen Kopf reguliert. Da dein Nacken jedoch einer der wenigen Teile deines Körpers ist, die während der Fahrt frei liegen, kann die heiße Luft, die an deinem Nacken vorbeiströmt, dazu führen, dass dir schneller heiß wird.

Es gibt eine einfache Lösung, um diesen Effekt aufzuschieben oder sogar zu neutralisieren: schweißableitende Halstücher. Diese Tücher bestehen aus denselben synthetischen Materialien wie die oben genannten Basisschichten, sind aber so konzipiert, dass sie sich um deinen Hals legen und dieselbe Funktion erfüllen. Wenn du sie noch nicht ausprobiert hast, wirst du überrascht sein, wie erfrischt du dich mit einem Halstuch fühlst.

Es gibt auch Kopfbedeckungen aus dem gleichen Material, die die gleiche Funktion erfüllen. Sie eignen sich besonders gut, wenn du eine Glatze hast oder kurze Haare trägst. Wenn du längere Haare hast, tauche deinen Kopf einfach in Wasser, bevor du den Helm aufsetzt.

5. Pass deine Ausrüstung an

Nein, das hat nichts mit Mode zu tun. Es geht darum, deine Ausrüstung auf die Art des Fahrens abzustimmen, die du vorhast. Wenn es draußen richtig heiß ist, ist jedes Kleidungsstück, das du durch eine leichtere Alternative ersetzen kannst, willkommen.

Wer mit einem Dual-Sport-Motorrad auf einer Singletrail-Strecke unterwegs ist, muss eine andere Ausrüstung tragen als jemand, der mit einer GS durch die Sahara fährt. Kannst du die mehrlagigen Jacken gegen eine Weste und ein Trikot austauschen?

6. Alkohol meiden

So verlockend es auch sein mag, nach der Fahrt ein kaltes Bier zu trinken, Alkohol ist das Letzte, was du bei der Hitze draußen trinken solltest.

Er führt dir keine Feuchtigkeit zu und du fühlst dich nur noch schlechter, weil dein Körper versucht, den Alkohol zu verarbeiten. Sicherlich weißt du das, aber wir wiederholen es trotzdem.

7. Früh oder spät losfahren

Wenn du deine Fahrt nicht verschieben kannst, dann mach dich entweder früh morgens oder später am Tag auf den Weg, um die Stunden zu vermeiden, in denen die Sonne am stärksten auf dich scheint.

This might mean having to adjust your sleep times, but it could be a useful tactic to avoid the hottest parts of the day. If the conditions are right to ride at night, that’s a good option too, and will let you cover a lot of ground.

8. Mach Pausen

Wenn du den Drang verspürst, eine Pause zu machen - tu es. Die Hitze der Sonne in Kombination mit der Hitze des Motorrads kann jedem die Energie rauben. Wenn du also anhalten musst, um neue Energie zu tanken, dann mach es einfach.

Bonuspunkte bekommst du, wenn du einen Supermarkt oder eine Tankstelle mit einem begehbaren Gefrierschrank findest, in den du flüchten kannst.

9. Versuche nicht, ein Held zu sein

Das geht Hand in Hand mit dem vorherigen Punkt. Lass nicht zu, dass dein Ego, dein Stolz oder sogar eine Deadline dich davon abhalten, dein Ziel sicher zu erreichen. Ein Hitzeschlag kann dich benommen und schwach machen - und er schleicht sich langsam an.

Wenn du merkst, dass du einen Hitzschlag bekommst, ist es oft schon zu spät. Und der letzte Ort, an dem du sein willst, wenn dein Körper anfängt abzuschalten und zu überhitzen, ist auf einem Motorrad.

Die Wahrheit ist, dass sich niemand für deine Geschichte interessieren wird, wie du Krämpfe und einen protestierenden Körper überwunden hast, nur um mit deinem Motorrad zu fahren. Das heißt, wenn du es überhaupt bis zu deinem Ziel schaffst. Stattdessen könnte es sein, dass man sich über dich lustig macht. Sei kein Held. Nimm dir Zeit. Komme sicher an.

Es versteht sich von selbst, dass das Fahren bei sehr heißem Wetter im besten Fall unangenehm und im schlimmsten Fall tödlich ist. Triff alle Vorsichtsmaßnahmen, höre auf deinen Körper und trinke so lange Flüssigkeit, bis du es nicht mehr aushältst.

Dann trink noch mehr. Wenn du unbedingt in der sengenden Hitze fahren musst, dann befolge die oben genannten Tipps, damit du die besten Chancen hast, sicher anzukommen.